Zima to ciężki okres dla naszego organizmu. Czujemy się słabi, niewyspani, a nasza odporność obniża się. Do tego nie pomaga nam zarówno brak słońca, jak i mroźne temperatury. Jak więc zadbać o swoje zdrowie, aby nie dać się żadnej chorobie i w pełni sił powitać wiosnę?
Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na naszą dietę. Wbrew powszechnym przekonaniom nie stawiajmy na tłuszcze, ale na posiłki bogate w witaminy i mikroelementy, które zadbają o kondycję naszego organizmu. Po drugie – ubierajmy się stosownie do pogody. Czapka, ciepła kurtka, szalik i rękawiczki uchronią nas przed przeziębieniem. Nie możemy również zapomnieć o naszej cerze, która w zimne dni potrzebuje dodatkowej ochrony chociażby w postaci kremu. Warto się także trochę poruszać, a od razu poczujemy przypływ dobrej energii i sił witalnych.
