Poradnik

Jak podnieść swoją odporność?

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy przychodnie pękają w szwach. Przeziębienie, grypa, katar – jak ich uniknąć? Przede wszystkim podnieść swoją odporność. Ale jak zatem to zrobić?
Jednym z najważniejszych kroków jest odpowiednia dieta. Nie liczy się ilość, ale jakość jedzenia, które powinno być zdrowe i pełne korzystnych dla organizmu witamin i minerałów. Szczególnie należy pamiętać o warzywach i owocach, o których bardzo często zapominamy w trakcie przyrządzania codziennych posiłków. Poza dietą dobrze jest również posiadać w swojej apteczce preparaty witaminowe, które skutecznie uzupełnią powstałe niedobory i wzmocnią naszą odporność. Do tego warto codziennie ćwiczyć, albo chociaż udać się na spacer. Codzienny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko przeziębień.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *