Sen

Sen potrzebny jest każdemu człowiekowi. Czasami jednak zdarza się, że nawet noc nie przynosi ukojenia i odpoczynku, a wręcz przeciwnie – wiąże się z jeszcze większym zmęczeniem. Przyczyną tego może być bezdech senny. Warto poznać objawy dolegliwości, aby sprawdzić czy dotyczy nas niniejsza choroba i w razie potrzeby jak najszybciej rozpocząć leczenie bezdechu sennego.

Bezdech senny przede wszystkim wiąże się z przerwami w oddychaniu. To najpoważniejszy symptom, który może prowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych. Poza niewystarczającym przepływem powietrza przez płuca chory może chrapać, zaś w trakcie dnia odczuwać zmęczenie i mieć kłopoty z koncentracją. Takie dolegliwości często wiążą się z pogorszeniem skuteczności w pracy, a nawet mogą prowadzić do niebezpiecznych wypadków. Każdego, kogo dotyczą wskazane objawy, powinno zainteresować bliższe zapoznanie się z tematem i związane z tym leczenie bezdechu sennego.

05.02.2014. 10:34

Jak dbać o zdrowie w ciąży?

ciaza3

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Przyszła mama powinna w tym okresie szczególnie zadbać o swoje zdrowie, ponieważ to od niej zależy rozwój maluszka, który wkrótce pojawi się na świecie.

Jednym z najważniejszych zaleceń jest przestrzeganie diety. Zdrowe i bogate w witaminy posiłki to podstawa. Nie trzeba jeść za dwoje, ale spożywać cenne dla organizmu pokarmy. Równie ważna jest odpowiednia ilość płynów oraz unikanie używek, natomiast zażywanie wszelkich leków musimy konsultować z lekarzem. Ponadto dobrze jest pamiętać o aktywności fizycznej. Rozsądna porcja ruchu nie zaszkodzi, a pomoże utrzymać dobrą formę. Trzeba po prostu zadbać o siebie pamiętając o noszonym pod sercem maleństwie.

21.01.2014. 12:17

Jak podnieść swoją odporność?

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy przychodnie pękają w szwach. Przeziębienie, grypa, katar – jak ich uniknąć? Przede wszystkim podnieść swoją odporność. Ale jak zatem to zrobić?

Jednym z najważniejszych kroków jest odpowiednia dieta. Nie liczy się ilość, ale jakość jedzenia, które powinno być zdrowe i pełne korzystnych dla organizmu witamin i minerałów. Szczególnie należy pamiętać o warzywach i owocach, o których bardzo często zapominamy w trakcie przyrządzania codziennych posiłków. Poza dietą dobrze jest również posiadać w swojej apteczce preparaty witaminowe, które skutecznie uzupełnią powstałe niedobory i wzmocnią naszą odporność. Do tego warto codziennie ćwiczyć, albo chociaż udać się na spacer. Codzienny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko przeziębień.

17.01.2014. 10:03